Hoe krijg je weer het vuur in je lange termijn relatie? Zoek samen het avontuur. Sleur blijkt namelijk schadelijker te zijn dan ontrouw in een relatie. Onderzoek wijst uit dat het doen van nieuwe uitdagende dingen met je partner leidt tot een intiemere relatie.

Relatietherapeut Guido Dukker uit Amsterdam geeft tips hoe dat te doen.

In de loop der tijd heb ik 4 belangrijke stadia in de liefde geïdentificeerd, gebaseerd op waar we staan in ons bewustzijn: Ik heb liefde nodig, Ik kies liefde, Ik ben liefde, Liefde

Geen stadium is beter of slechter; ze zijn allemaal een noodzakelijk onderdeel van onze evolutie. Als ontwikkelingsstadia bevat elk stadium lessen en wijsheid.

Wat wordt er verstaan onder intimiteit? Hoe kom je daar en waarom is het belangrijk in je relatie. Intimiteit is iets heel persoonlijks. Laten we eens kijken of we de drie componenten: verbinding, veiligheid en aanraking kunnen afpellen om te achterhalen wat intimiteit precies is.

Over bedrogen worden. Als het voor je ogen gebeurt, als je het ziet, als het toegegeven wordt, het bedrog op tafel komt. Wat nu? Ga je confrontatie aan, bevries je of loop je weg. Wat is een dienende reactie voor jou? Verlies je jezelf in je pijn of ben je in staat hier zingeving aan te koppelen, iets te helen in jezelf.

Ben je vreemdgegaan? Wat doet het met jou? Heb je er spijt van en voel je je schuldig? Kun je je geliefde nog aankijken? Of heb je juist geen spijt? Heb je besloten dat het ok is zolang het niet uitkomt?

In beide gevallen is er werk aan de winkel. Een gezond leven vraagt om een gezonde relatie. Een gezonde relatie vraagt om zelfkennis.

De liefde omdenken, kan dat? Guido Dukker bespreekt de quote van Omdenken: “Je bent niet gemaakt om te voldoen aan de verwachtingen van anderen, maar anderen dus ook niet om te voldoen aan die van jou.”

Het is weer zover: Valentijnsdag. Voor de ene een commercieel bedenksel van het MKB, om wat goedkope prullaria uit China te verkopen aan verliefde stelletjes. Voor de ander dé gelegenheid om je geliefde weer eens te laten voelen hoeveel je van hem/haar houdt.

Mijn mening? “Iedere dag is Valentijnsdag”. Grijp iedere gelegenheid aan om je geliefde te laten weten dat je van hem/haar houdt. Dus ook deze.

In lijn met andere ontwikkelingen in de individualisering van de maatschappij, zien we steeds meer dat partners hun eigen definities vinden. Anders dan de generaties van vlak na de oorlog, waar mensen meer conformistisch te werk gingen en monogamie de norm was.

We kiezen meer dan ooit bewust voor een andere carrière, relatie, ouderschap en vriendschappen. Niet meer omdat het op een bepaalde manier moet, maar omdat het op een andere manier beter past.

Sommige mensen zijn verzeild geraakt in relaties die te slecht zijn om te blijven, maar te goed om te vertrekken. Relatiecoach Guido Dukker geeft aan wat je kunt doen.

Relatieproblemen? 11 tips van relatiecoach Guido Dukker als je vaak ruzie hebt

Wat gebeurt er in die eerste fase van verliefdheid en waarom lijkt het alsof het over gaat?

Wat is vreemdgaan eigenlijk? Is het wel eens gebeurd in jullie relatie? Wat gebeurde er met jou, en met de ander.